nie jedzenie

chętnych do ułożenia diety nie znajdziesz bo nikt nie pracuje tutaj na etacie może je za mało w stosunku do tego co spala/potrzebuje nie może a nawet prawie na pewno może zainwestować w gainera, ale podstawą jest jedzenie, bez niego nie będzie nic

do pudziana to się raczej nie porownuj,on ma bardzo dużo czasu na zadbanie o siebie,z tego żyje w końcu,a Tobie od gainera to może co najwyżej dupsko urosnąć,chciesz przybrać na masie,chcieć to móc kwestia organizacji i nie mów,że nie da rady,niejeden pracuje jak Ty i ma jeszcze dzieci i dom na głowie a ćwiczy i trzyma diete na tip top,kup [...]

1.odżywka Hi Tec WHEY PRO,albo OLIMP MATRIX 2. soli ani żadnych przypraw nie unikam,no bez przesady,jedzenie jest od tego żeby smakowało,sól to ja mogę garściami:)a ostre przyprawy podobno przyspieszają przemiane materii...

moje dzisiejsze jedzenie - tak jak mówiłam, niecodziennie jest właśnie tak. na śniadanie często są płatki owsiane lub naleśniki zamiast parówek. 2gie śniadanie to czasem owoc a czasem jogurt. obiad - dzis taki, a zazwyczaj jest mięso plus warzywo, bez ziemniaków lub sałatka. a z kolacją w ogóle bywa różnie, często w ogóle jej nie ma. czasem [...]

nie zartujcie dziewczyny tak uzależnione jestescie od glutaminianu sodu? Fabryczne jedzenie niszczy poczucie smaku i zabija radosc z jedzenia, to tak jakbyscie widzialy tylko najjaskrawsze kolory a cala reszta nie istniala

[...] chyba marketowe z najwyzszej polki sie chowaja a jak przeliczylam to cenowo wychodzi tak samo albo i na korzysc herbaciarni. Kupilamm tez przyprawe garam masala i czosnek niedzwiedzi. Tak mi smakuja, ze sypie na warzywka. Kocie a miete przerabialas? Miska - detox kasza jaglana,amarantus, maliny, jagody, olej kokosowy,fasolka szparagowa, [...]

Pamiętaj że dieta to nie jest w dzień w dzień jedzenie tego samego bo po prostu tego nie wytrzymasz na dłuższą metę. W diecie powinno znaleźć się bardzo dużo warzyw i trochę owoców. Zamiast margaryny lepiej używaj zwykłe masło, oliwę, orzechy. Kaszę możesz zastąpić ziemniakami, makaronem, ryżem, płatkami owsianymi. Dodaj warzywa strączkowe. [...]

jakoś mi nie przeszkadza jedzenie orzechów pomiędzy posiłkami więc chyba jednak zrobię tak. Zastanawiam się też czy w ostatnim posiłku zamiast twarogu nie dać znowu piersi żeby jak najmniej się otłuszczać ale czy to nie za dużo?

Dobra to po kolei. Tak redukowalem, od tego sie zaczela moja przygoda z silownia. Zawsze jako dziecko bylem dosc gruby i w koncu zdecydowalem ze czas schudnac. Na poczatku nie wiedzialem nic o diecie ani nic wiec robilem glodowki przez jakis czas... Tak wiem, zaluje. Zdalem sobie sprawe po jakims czasie ze nie tedy droga i zaczalem chodzic na [...]

Stary..carbo i wheya?? Ja pracuję, nie mam czasu na duperele..nie mam czasu na jedzenie a co dopiero na mieszanie..swg jest bardzoej kaloryczny niz równoważna mieszanka carbo i whey'a.Nie ma co kombinowac... Kombinuje 3 miesiace z dawkami 200 gram gainera dziennie, bo mniejsze nie mają wiekszego sensu przy mojej obecnej diecie i trybie zycia.. I [...]

Też jestem ekto, fakt przemiana materii jest super szybka ale staraj się na początku ćwiczyć na wolnych ciężarach dokładnie wykonując ćwiczenia. Pamiętaj żebyś ćwiczył całe ciało, nogi to fundament kulturysty. Staraj się jeść zdrowo i systematycznie suplami się na razie nie interesuj jedyny suplement jaki Ci jest teraz potrzebny to jedynie [...]

Nie nie, po odbloku juz ok z badanianu. Rok przed trenem tesc, tylko mnie zalalo i spadek do punktu wyjscia a rok przed tesciem meta i spadek do punktu wyjscia. Chociaz w ciagu roku bardziej zaczalem sie nad technika skupiac tez itd, wczesniej nawaloje tych posilkow, jadlem po 5 paczek m.in ryzu, za jedzenie z pracy lecialem bo po kiblach z micha [...]

Hej, dziennik z dzisiaj. Wiem, ze znowu nie dojadlam, ale naprawde mi jedzenie pod gore idzie :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e81764e2663549a6a928f9e037a04876.png

Psychika to poważna sprawa a przez większość lekceważona i w ogóle nie brana pod uwagę przy tego typu problemach. na przykładzie. Mój przyjaciel pseudo "maczo" ile to on panienek nie zaliczył itd. Kiedyś po pierwszej randce dupcia zaprosiła go na małe co nieco i co? Nic! Nie chciał mu zesztywnieć. Po prostu, ot tak. A chopak młody bo 22 [...]

Się dobraliście jak Flip i Flap ;-D Drazekm który właściwie nie przywiązuje wagi do tego co zjada i Panteon któremu ciężko myśleć o czymś innym niż jedzenie };-) To zwiazek z mojej strony bez wzajmnosci,uczepil sie :)

[...] Po pierwsze zaczynaj dzien od sniadania. Nie masz prawa wyjsc z domu bez zjedzenia pozywnego sniadanka oraz zabrania ze soba drugiego sniadania na zajecia. Reguralne jedzenie w ciagu dnia ograniczy napady glodu po poludniu i wieczorem. Skoncentruj sie na produktach slaboprzetworzonych, z mala iloscia tluszczu dokladajac tluszcze z oliwy, oleju [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 175 Cel treningowy : wyglądać naturalnie Bardzo dobrze i mieć siłę taką na jaką wygląd pozwala :P Staż treningowy na siłowni : nie cały rok Uprawiane inne sporty : prowadzę życię aktywne sport to u mnie normalna rzecz gra w piłkę bieganie itp Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

wypić glukozę???ha,ha.nie. bieganie...? tak! jedzenie przed,po ...?i tak i nie!wszystko zależy od ciebie.

No i o to mi właśnie chodzi, znęcaj się nade mną (sado-maso rulez ), bo inaczej znowu coś spieprzę i będzie źle. Co do Twojej wypowiedzi: Posiłek przedtreningowy: W+B, możesz też dodać T, np. oliwa z oliwek, orzechy Posiłek potreningowy: W+B To teraz dochodzimy do zasadniczej kwestii: czy dniem treningowym są tylko dni na siłce (na którą na [...]

Cześć. Wszystko ładnie rozpisane na B,W,T, ale niektóre składniki dziwne: - 10g twaróg chudy, przecież to jest taka ilość, której nawet nie jesteś w stanie dobrze odmierzyć, przyjmij 50g - 200 g ryżu, chłopie nie wiem jak Ty to pomieścisz z dodatkami, przecież to są 2 woreczki. Ja już po jednym mam dość Za mało różnicujesz jedzenie - taka dieta [...]